فوائد البطيخ

إن تناول البطيخ بعد العشاء من شأنه أن يساعد الإنسان على الحصول على نوم عميق بنسبة تصل إلى 28%، ويرجع ذلك إلى “كربوهيدرات السكاريد ” الموجودة فى البطيخ والتى تساعد على إنتاج “السيروتونين” فى الجسم، وهى مادة تقلل من حساسية الدماغ للضوضاء أو أى محفز يسبب القلق والأرق.

البطيخ علاج جيد للإمساك

البطيخ يعد من أهم مصادر الألياف الطبيعية القابلة للذوبان التى يعتمد عليها الجسم للتخلص من حالات الإمساك المزمنة لذلك فهو يحافظ على سلامة الجهاز الهضمى ويقى من خطر الإصابة بسرطان القولون.

البطيخ يحافظ على شباب البشرة

العديد من الدراسات أكدت أن تناول البطيخ يساهم فى خفض أضرار أشعة الشمس على الجلد بنسبة تصل إلى 40%، ويرجع هذا لاحتوائه على مادة “الليكوبين” المضادة للأكسدة والتى تقاوم حروق الشمس والتجاعيد. كما أن تناول كوبين من عصير البطيخ يومياً يساعد على الحفاظ على شباب البشرة ومقاومة ظهور التجاعيد. كما تساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان الجلد.